黄瓜
200g
冬季是一个养膘的季节。最近身边有好多女性朋友在抱怨又胖了!
但是冬季的美食太多,又停不下嘴,市面上的轻食减脂餐又很难吃,纷纷让我们支招,看能不能推出美味轻食减脂餐,女生吃东西都喜欢小口小口,这样于是我们精心准备了轻食炒三丁,香脆的黄瓜丁、鲜甜绵软的南瓜丁、带一点清新的鸡胸肉,三种不同层次的口感融合交汇于一道菜,每一口都那么满足!
不仅好吃还减脂呢!
黄瓜清热祛火,缓解前期积累的油腻;南瓜香甜降脂降压,保持健康的体魄;鸡胸肉低脂高蛋白,维持自身营养需求!一份轻食炒三丁满足你不同的需求!
1. 准备原料
3. 南瓜丁焯水备用
4. 鸡胸肉切丁,倒入料酒、生抽、盐、糖,黑胡椒粉,抓匀腌制15分钟
5. 锅中热油,倒入鸡胸肉丁,大火翻炒3分钟至鸡肉变色
6. 倒入黄瓜丁与南瓜丁翻炒后倒盐,翻炒均匀出锅即可!
7. 轻食炒三丁出锅啦!
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