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1. 汤锅内加入足够家人喝的清水。
2. 煮开后加入适量苦荞再煮沸3分钟。
3. 加入适量小麦胚芽搅拌均匀。
4. 再加入适量熟燕麦片搅拌均匀关火即可。
5. 加入小麦胚芽的粥发黄，很香甜，再放点黑芝麻更好喝。