南瓜
350克
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
1. 南瓜去皮，切片，摆盘放入蒸锅中大火蒸熟（大约15分钟，用筷子插一下，很容易插透即可。）
2. 打开锅盖，稍微凉一下，放入料理机中打成南瓜泥。
3. 成泥后倒入锅中，开小火，边搅拌边倒入牛奶（一定要不停搅拌。）
5. 一边搅拌，一边倒入蜂蜜。
6. 煮到锅内冒大泡，即可关火。汤圆煮好。装盘放入煮好的汤圆即可。