西瓜是一种营养价值非常高的水果，他对我们的身体健康好处非常多，那么夏天吃西瓜有哪些好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

在炎热的夏天，冰凉可口的西瓜可谓是人见人爱，尤其是经过冷冻的西瓜，更是有一种让人无法抵抗的魔力。拿着勺子一勺一勺舀着吃，是何等的享受。但是，我们可不要光顾着西瓜的好吃哦，这甜美冰爽的西瓜对我们的身体也有很多好处。

吃货们的福音

说到西瓜的功效与作用，吃货们肯定最有发言权了。西瓜吃起来冰凉无比，因为西瓜本身属寒性食物。所以在炎炎的夏日，食用西瓜有利于我们解暑热，放置我们中暑。而西瓜里面含有的大量糖分也能很好的补充我们的体力。天气太热了胃口不好?吃块西瓜，即清凉，又有力气。

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西瓜也能补肾?

西瓜的功效与作用也包含补肾?没错。因为西瓜里面含有一定的糖和盐分，所以对轻微的肾炎症有较好的治疗效果。而里面的蛋白酶也能将蛋白质分解为可溶的，对肾不好的人来说也加强了营养的吸收。而据研究表明，吃了西瓜的排尿量明显增加，所以对小便少的有很好的治疗效果，也能预防前列腺结石的发生。

西瓜也能美容?

西瓜的功效与作用可不仅仅只有上述这些哦，西瓜的功效与作用还包括美容。网友所说用西瓜皮擦皮肤可以使皮肤更加白皙水润有光泽，那西瓜皮真有这些效果吗?西瓜皮里面含有大量的维生素，其中Vc和B族维生素含量尤为丰富，所以对我们的皮肤确实有很好的滋养效果。而西瓜皮里也含有多种矿物盐，和蛋白酶，能使我们的皮肤更加细腻有光泽，这跟那些水果面膜有异曲同工之妙哦。

吃西瓜的注意事项

西瓜的功效与作用固然是对我们有很多的好处，但是吃西瓜的时候也必须要注意一些事。我们在吃西瓜的时候，常常有很大的误区，就是缺水的时候，我们都认为吃西瓜能补水。这是错误的!因为西瓜里面含有利尿的成分，食用西瓜的时候我们也许会补充一定的水分，但是我们在短时间内会尿出更多水，所以这会使我们身体缺水更加严重。

而西瓜性寒，对于体质比较弱的人群比如产妇，老人要禁忌食用。而西瓜里面含有大量的糖，也会造成我们血糖的升高，所以糖尿病人也最好不要吃。而对肾脏代谢困难的人来说，西瓜里面的利尿成分也会使病情雪上加霜。

西瓜的选购

挑选西瓜的误区

1.听声音

一般人认为，听声音，就可以挑出好西瓜。各种类型的西瓜都可以通过听来选择。其实，不同的西瓜因为皮的厚薄，韧脆而会有不同的声音。

2.瓜底子

一般人认为，瓜底黄了，就一定是熟瓜。其实有时种地时候因为瓜底不见光，所以，可能在三、四分熟的时候，已经黄了。

选购方法

1.花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明;黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成熟的标志。

2.用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。

3.成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。

4.西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出咚、咚地清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜;发出突、突声，是成熟度比较高的反映;发出噗、噗声，是过熟的瓜;发出嗒、嗒声的是生瓜。