1.西兰花切成小朵后洗净.胡萝卜切条洗净.锅内水开后加入适量盐倒入食材绰水后捞起.捞起的食物浸入冷水后捞起

2.水淀粉准备.锅内倒入一小碗水.加入一调羹鱼露.适量橄榄油

3.加入适量的鸡精.加入适量白糖调味.水淀粉加入倒入蔬菜边搅拌边调整勾芡

4.煮开后熄火